Споделяне
Специалистите съветват:
1.Създайте правила
Трябва да има точен час, в който детето си ляга. Но не подсещайте малчугана, че е време в последния момент, докато гледа телевизия или си играе. По-добре половин час преди времето за спане му припомнете, че този момент наближава.
2.Не наказвайте детето, като го изпратите да спи
Така то ще започне да свързва времето за сън и самият сън с негативни емоции и ще има проблеми всеки път, когато дойде време за спане. Най-добре му прочетете приказка, поговорете си, не пропускайте и целувката за "лека нощ". Можете и да му обясните защо сънят е толкова важен за здравето.
3.Внимавайте какво яде и пие
По-тежките, мазни храни, сладките, напитките със съдържание на кофеин - всичко това може да е причина детето да не заспи лесно и сънят му да е неспокоен. Чаша мляко с лъжичка мед е изпитано средство за добър сън.
4.Създайте подходящите условия
Стаята не бива да е нито твърде топла, нито пък хладна. Хубаво е температурата на въздуха да е с 2-3 градуса по-ниска от обичайната дневна температура в дома. Не е добре в стаята да влизат прекалено много светлина или шум.
5.Самостоятелна стая
Ако детето се страхува да заспи само, много родители решават проблема, като го пуснат в тяхната спалня, но този вариант не е препоръчителен. Вместо това можете да оставите вратата на детската стая отворена за малко. Така, докато заспива, хлапето ще чува например как миете чиниите или си говорите със съпруга си и ще знае, че не е само и вие сте наблизо. Можете да поседите малко на леглото до детето, но не и да го чакате, докато заспи.
Обичаните деца са по-отзивчиви и послушни
Деца Онлайн - Национален Център За Безопасен Интернет
Храненето и костната система на децата
Страничка За Малки И Големи
0 коментара:
Post a Comment